Beneficios de la actividad física y cómo incorporar el entrenamiento de intervalos (facil) en casa

Todos sabemos que hacer ejercicio es importante para nuestra salud, pero a veces puede ser difícil encontrar el tiempo y la motivación para hacerlo. Sin embargo, incorporar actividad física en nuestra rutina diaria puede traer muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Entre los beneficios de la actividad física se incluyen la mejora de…

La guía completa del ayuno intermitente: todo lo que necesitas saber para empezar

El ayuno intermitente es una práctica en la que se alternan períodos de ayuno con períodos de alimentación normal. Hay varios tipos de ayuno intermitente, cada uno con sus propias reglas y recomendaciones. A continuación, se detallan algunos de los beneficios del ayuno intermitente y los diferentes tipos de ayuno intermitente que existen: Tipos de…

Alimentación con bajo índice glucémico: múltiples ventajas para tu salud

¿Te gustaría mejorar tu salud y bienestar a través de una alimentación saludable? Si es así, deberías considerar una dieta con bajo índice glucémico. ¿Por qué? En este artículo te contamos todas las ventajas que tiene este tipo de alimentación. En primer lugar, ¿Qué es el índice glucémico? Se trata de un sistema que mide…